健身饮食之力量训练一般放在下午2点到6点比较好
可以参考下早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果适量，一杯或三片，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）
加餐10:00，面包两片,一杯 午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量
加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml 训练16:00, 晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量
注：高蛋白，低脂肪，充足。维生素，矿物质适量，多饮水。
编辑：李帅
